こんばんは～

こんばんは～

みなさんお元気でしょうか？

日本でもたくさんの地域で梅雨入りが発表され、少し嫌な気もしますが、雨にも負けないぐらい元気に頑張りましょう！

私の地域では今日、雨が止んだと思ったら急に大雨がふって、また少ししたら止んで、の繰り返しで、わたしこういうの、ダメなんです。落ち着かないから笑

そんなこんなの中、自転車に乗って、ドンキに行きました笑

でも目的のものが見つけられず、100均で済ませました。。。

そしてジーパンのトップスもべちゃべちゃになりました。

話が急に変わりますが、

みなさんは毎日のルーティーンはありますか？

私は

①ビタミンCのサプリを飲む

②5～10分ぐらい縄跳びをする

③ストレッチをする

というのはやるようにしています。少し内容を説明します。

①は美白のためですね。もともと頬のニキビ跡が酷くて、どうにかしたいけどやり方が分からないってなったときに始めました。本当は美容皮膚科に行きたかったんですが、やっぱり保険適用外なので高いので、あきらめました...

そこではじめたのがビタミン剤をとることです。もちろん値段はいろいろなものがありますが、私はとてもお財布にやさしいものです！

DHCのビタミンCを服用しています！60日分で500円しないんです！

もちろん急に変わることはありません。少しずつ少しずつ根気が必要ですが、少しずつ結果が表れると思います！このサプリが100％いい！とはいいませんが、みなさんにとって服用しやすいものでチャレンジしてみてください！！！

②は運動のためです。走るのを10分よりも縄跳びを10分した方が、消費カロリーが多いそうです。ホントにびっくりですよね！っていうことを見て始めました！

やっぱりランニングをする！ってなると服装の準備から始めなきゃというようなイメージになってしまうので...やっぱり縄跳びだと、100均でも手に入れられるので、取り組みやすいかな？と思います！！！

③はもっと簡単です！とにかくお風呂あがりに取り組むのがいいと思います！！！

足のマッサージやストレッチをするのが、美容にもいいです！！！

無理はせず、自分が気持ちいと思う範囲の中でしてくだい！！！

もちろん全てを毎日するのが難しいかもしれませんが、1つずつからでもいいもで試してみてください！

では素敵な夜を～

おやすみなさい。。。